日: 2024年2月3日

筋トレは単なる筋肉の増強だけでなく、身体全体に及ぶ多くのメリットがあります。そのメカニズムや美容への影響、骨密度の向上といった側面に焦点を当て、トレーニングの深層に迫りましょう。 1. 代謝の奥深さ 筋トレは基礎代謝を向…